Рабочая программа дисциплины Физиология физического воспитания и спорта Направление подготовки



Скачать 157,92 Kb.
страница5/8
Дата11.02.2016
Размер157,92 Kb.
ТипРабочая программа
1   2   3   4   5   6   7   8



Практическое занятие 1.

Тема: Адаптация к мышечной деятельности и функциональные резервы организма.

Цель: научить студентов определять виды и механизмы адаптации к физическим нагрузкам.



Вопросы для теоретического обсуждения:

  1. Виды адаптации к факторам окружающей среды.

  2. Дизадаптация, утрата адаптации, реадаптация, «цена» адаптации.

  3. Механизмы адаптации к физическим нагрузкам.

  4. Основные функциональные эффекты адаптации.

  5. Принципы физиологической оценки качества и эффективности срочной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам.

Вопросы для экспресс-опроса

  1. Какие изменения в организме относятся к обычным физическим нагрузкам, а какие – к адаптационным сдвигам.

  2. Назовите стадии адаптационного синдрома.

  3. Стадии адаптационных изменений у спортсменов.

  4. В чем особенность стадии адаптированности?

  5. В чем физиологический смысл стадии реадаптации?

  6. Формы проявления цены адаптации?

  7. В чем заключается физиологическая сущность состояния тренированности?

  8. Поясните понятия «адаптация», «деадаптация», «реадаптация», «дизадаптация».

  9. В чем заключается адаптация к мышечной деятельности?

  10. В чем отличие и сущность срочной и долговременной адаптации?

  11. Что такое «физиологические резервы организма» и в чем они проявляются?

  12. Назовите группы физиологических резервов и очереди их включения.


Практическое занятие 2.

Тема: Функциональные изменения в организме при физических нагрузках

Цель: закрепить знание функциональных изменений в организме, вызванных физическими нагрузками.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Изменения функций и различных систем организма, вызванные физическими нагрузками.

2. Функциональные сдвиги в организме при нагрузках постоянной и переменной мощности.

Вопросы для экспресс-опроса


  1. Изменения функций организма человека, происходящие под воздействием физических упражнений в центральной нервной системе.

  2. Изменения функций организма человека, происходящие под воздействием физических упражнений в двигательном аппарате.

  3. Изменения функций организма человека, происходящие под воздействием физических упражнений в системе дыхания и системе крови.

  4. Изменения функций организма человека, происходящие под воздействием физических упражнений в сердечно-сосудистой системе.

  5. Функциональные сдвиги в организме при нагрузках постоянной и переменной мощности.

  6. Физиологические критерии, определяющие адаптированность организма к физическим нагрузкам.


Практическое занятие 3.

Тема: Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности

Цель: научиться определять и регулировать функциональные состояния организма при спортивной деятельности



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Физиологическое значение и механизмы предстартовых изменений.

2. Разновидности предстартового состояния и способы управления

3. Физиологические закономерности и механизм врабатывания функций.

4. Значение общей и специальной разминки в процессе врабатывания.

Вопросы для экспресс-опроса

1. Какие функциональные состояния организма связаны со спортивной деятельностью?

2. Какие напряжения испытывает организм спортсмена в процессе спортивной деятельности?

5. Значение эмоций в спортивной деятельности.

6. Эмоциональный стресс и дистресс.

7. Виды предстартовых состояний.

8. Каким образом можно регулировать предстартовые состояния?

9. Содержание и роль разминки.

10. Какие перестройки происходят в организме в процессе врабатывания?
Практическое занятие 4.

Тема: Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности

Цель: научиться определять и регулировать функциональные состояния организма при спортивной деятельности



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. «Мертвая точка» и «второе дыхание». Механизмы их развития и пути преодоления «мертвой точки».

2. Истинное и ложное устойчивое состояние при циклических упражнениях разной мощности

Вопросы для экспресс-опроса

1. В чем проявляется и из-за чего возникает «мертвая точка»?

2. Что такое «устойчивое состояние»?

3. Виды устойчивого состояния.

4. Каковы физиологические особенности устойчиво состояния?

5. Особые состояния при стандартных ациклических упражнениях.

6. В чем особенность функционального состояния при выполнении ситуационных упражнений?
Практическое занятие 5.

Тема: Физическая работоспособность спортсмена

Цель: закрепить знания о физической работоспособности, методах ее тестирования и о резервах физической работоспособности.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Понятие о физической работоспособности и методические подходы к ее определению.

2. Принципы и методы тестирования физической работоспособности.

3. Тесты с максимальной и субмаксимальной мощностью физической нагрузки.



Вопросы для экспресс-опроса

1. Что такое «физическая работоспособность».

2. Показатели работоспособности прямые и косвенные.

3. Методы тестирования физической работоспособности.

4. Методика проведения Гарвардского степ-теста.

5. Методика проведения теста PWC170 .


Практическое занятие 6.

Тема: Физическая работоспособность спортсмена

Цель: закрепить знания о физической работоспособности, методах ее тестирования и о резервах физической работоспособности.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Связь физической работоспособности с направленностью тренировочного процесса.

2. Резервы физической работоспособности при выполнении работы различной мощности.

Вопросы для экспресс-опроса

1. Что характеризует показатель максимального потребления кислорода

2. Методика прямого определения показателя максимального потребления кислорода.

3. Методы непрямого определения МПК.

4. В чем проявляется связь физической работоспособности с направленностью тренировочного процесса в спорте.

5. Резервы физической работоспособности при работах максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности


Практическое занятие 7.

Тема: Физическая работоспособность спортсмена

Цель: отработать методику определения физической работоспособности.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Определение физической работоспособности с помощью теста PWC170..

2. Определение физической работоспособности с помощью Гарвардского степ-теста.

План проведения занятия:

Группа делится на подгруппы по 3-4 человека. В каждой подгруппе студенты выбирают одного испытуемого, который будет практически выполнять тест. Остальные студенты выступают в качестве исследователей. По завершению тестирования проводится расчет показателей ИГСТ и PWC170.
Практическое занятие 8.

Тема: Физиологические основы утомления спортсменов

Цель: закрепить знания о закономерностях утомления человека в процессе выполнения физической работы.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Физиологические механизмы развития утомления.

2. Факторы утомления.

3. Особенности утомления при различных физических нагрузках.



Вопросы для экспресс-опроса

1. Что такое «утомление»?

2. Что является главным признаком утомления?

3. Факторы утомления.

4. Назовите признаки утомления.

5. Какие изменения происходят в функциональных системах организма при утомлении?

6. Назовите особенности проявления утомления при выполнении работ различной направленности и мощности (максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной, ациклической, статической, ситуационной).

7. В чем проявляется предутомление?

8. Причины и признаки хронического утомления и переутомления.
Практическое занятие 9.

Тема: Физиологическая характеристика восстановительных процессов

Цель: определить физиологические закономерности протекания восстановительных процессов.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Общая характеристика восстановительных процессов.

2. Закономерности восстановительных процессов.

3. Повышение эффективности восстановления.



Вопросы для экспресс-опроса

  1. Что такое «восстановление»?

  2. Периоды восстановления и чем они характеризуются?

  3. Каковы механизмы восстановления?

  4. Назовите физиологические закономерности восстановительных процессов и раскройте их.

  5. Назовите содержание мероприятий, направленных на ускорение восстановительных процессов.

  6. Как осуществляется контроль за восстановлением функций организма?


Практическое занятие 10.

Тема: Физиологическая характеристика поз и разных видов мышечной деятельности

Цель: уточнить физиологическую характеристику различных поз и статических нагрузок.



Вопросы для теоретического обсуждения:

  1. Классификация физических упражнений.

  2. Физиологическая характеристика поз.

  3. Физиологическая характеристика статических нагрузок.

Вопросы для экспресс-опроса

  1. Какие критерии лежат в основе классификации физических упражнений?

  2. Назовите примеры классификации спортивных движений и упражнений: по биомеханической структуре, проявлению физических качеств, режиму деятельности скелетных мышц, мощности нагрузки, преобладающим источникам энергии, уровню энерготрат, сложности координации, объему занятых в движении мышц и др.

  3. Дайте классификацию поз.

  4. Охарактеризуйте с физиологической точки зрения различные позы, сопровождающие спортивную деятельность.

  5. Дайте физиологическую характеристику статических упражнений.

  6. Покажите изменения, происходящие в различных функциональных системах при выполнении статических упражнений.


Практическое занятие 11.

Тема: Физиологическая характеристика поз и разных видов мышечной деятельности

Цель: уточнить физиологическую характеристику различных видов циклических и ациклических видов мышечной деятельности.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Физиологическая характеристика циклических движений.

2. Физиологическая характеристика ациклических движений.

3. Физиологическая характеристика ситуационных движений.



Вопросы для экспресс-опроса

  1. Дайте физиологическую характеристику циклическим движениям различной относительной мощности: максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной (расход энергии, кислородный запрос, потребление и кислородный долг, ведущие источники энергии, характеристика работы вегетативных систем, основные механизмы утомления и факторы, лимитирующие работоспособность).

  2. Общая характеристика стереотипных ациклических движений.

  3. Характеристика силовых и скоростно-силовых упражнений.

  4. Каковы характерные особенности ситуационных движений?

  5. Дайте физиологическую характеристику ситуационных движений и покажите роль различных функциональных систем при выполнении нестандартных упражнений.


Практическое занятие 12.

Тема: Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств

Цель: определить механизмы и физиологические резервы развития силы и быстроты



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Физиологические механизмы развития силы.

2. Функциональные резервы силы.

3. Физиологические механизмы развития быстроты.



Вопросы для экспресс-опроса

  1. Дайте определение «силы».

  2. Формы проявления мышечной силы.

  3. Назовите режимы сокращения мышц.

  4. Назовите факторы развития силы.

  5. Что включают внутримышечные факторы развития силы?

  6. Какие фактор относятся к особенностям нервной регуляции?

  7. Что представляют собой психофизиологические механизмы увеличения силы?

  8. Роль гормонов в развитии силы.

  9. Что такое дефицит мышечной силы?

  10. Общие и специальные физиологические резервы силы.

  11. Формы проявления быстроты.

  12. Физиологические резервы развития быстроты.

  13. Что представляет собой явление «стабилизации скорости движений» из-за чего оно возникает и как преодолевается?



Практическое занятие 13.

Тема: Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств

Цель: определить механизмы и физиологические резервы развития выносливости, ловкости и гибкости.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Физиологические механизмы развития выносливости.

2. Физиологические резервы выносливости.

3. Физиологические механизмы развития ловкости и гибкости.



Вопросы для экспресс-опроса

  1. Формы проявления выносливости.

  2. Факторы, обеспечивающие проявление общей выносливости.

  3. Изменения в функциональных системах организма, обеспечивающие развитие общей выносливости.

  4. Назовите специальные формы выносливости.

  5. Показатель максимального потребления кислорода (МПК) – как интегральный показатель аэробных возможностей человека.

  6. Физиологические механизмы развития кислородтранспортной системы.

  7. Показатель порога анаэробного обмена (ПАНО) и использование его в тренировочном процессе.

  8. Физиологические резервы выносливости.

  9. Дайте определение «ловкости», как физического качества.

  10. Физиологические механизмы проявления ловкости.

  11. Критерии ловкости.

  12. Гибкость и факторы, ее лимитирующие.

  13. Что такое активная и пассивная гибкость.


Практическое занятие 14.

Тема: Физиологические механизмы и закономерности формирования двигательных навыков

Цель: определить механизмы и закономерности формирования двигательных умений и навыков.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Двигательные умения и навыки

2. Физиологические механизмы формирования двигательных навыков.

3. Стадии формирования двигательных навыков



Вопросы для экспресс-опроса:

  1. Что такое «двигательное умение» и «двигательный навык», в чем их отличие?

  2. Роль условнорефлекторных механизмов в образовании двигательных умений и навыков.

  3. В чем значение оперантных условных рефлексов.

  4. Двигательный динамический стереотип.

  5. Стадии формирования двигательных навыков (генерализации, концентрации и стабилизации).

  6. Роль дополнительной информации в развитии двигательного навыка.

  7. Механизмы нарушения навыков при изменении состояния организма и перерывах в тренировочном процессе.

  8. Функциональные резервы поддержания надежности двигательных навыков в состоянии утомления в экстремальных условиях.


Практическое занятие 15.

Тема: Физиологические основы развития тренированности

Цель: установить физиологические основы процесса тренировки и физиологическую характеристику состояния тренированности.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Физиологические основы процесса тренировки.

2. Тестирование функциональной подготовленности спортсмена.

3. Физиологическая характеристика перетренированности и



Вопросы для экспресс-опроса:

  1. Физиологическая характеристика тренировки и построение педагогического процесса на основе специфических принципов спортивной тренировки

  2. Физиологические основы состояния тренированности.

  3. В чем особенности состояния спортивной формы.

  4. В чем выражается специфичность тренировочных эффектов.

  5. Тренировочный эффект физической нагрузки.

  6. Виды функционального контроля в спортивной тренировке.

  7. Показатели функциональной подготовленности в покое: в центральной нервной системе; дыхательной и сердечно-сосудистой системах; системе крови и обмене веществ.

  8. Тестирование и оценка уровня функциональной подготовленности при стандартной работе.

  9. Критерии оценки уровня функциональной подготовленности при предельных нагрузках.

  10. Физиологическая характеристика перетренированности и стадии ее развития.

  11. Виды и причины перенапряжения организма.


Практическое занятие 16.

Тема: Физиологические основы спортивной работоспособности в особых условиях внешней среды

Цель: установить физиологические основы поддержания физической работоспособности в условиях пониженной и повышенной температуры.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Влияние температуры и влажности на спортивную работоспособность.

2. Физиологические изменения в организме при плавании.

Вопросы для экспресс-опроса:


  1. Влияние повышенной температуры и влажности на спортивную работоспособность.

  2. Назовите и раскройте физиологические процессы предупреждения перегревания.

  3. Каковы последствия дегидротации для организма.

  4. Какими физиологическими процессами осуществляется предупреждение перегревания организма на основе механизмов саморегуляции?

  5. Какой должен быть по длительности период акклиматизации к условиям повышенной температуры?

  6. Каково влияние пониженной температуры на спортивную работоспособность.

  7. Что может явиться причиной снижения работоспособности в условиях пониженной температуры?

  8. Факторы, действующие на организм человека в водной среде.

  9. Функции сенсорных систем в воде.

  10. Деятельность вегетативных органов и систем в водной среде.

Практическое занятие 17.

Тема: Физиологические основы спортивной работоспособности в особых условиях внешней среды

Цель: установить физиологические основы поддержания физической работоспособности в условиях измененного барометрического давления и внешней среды.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Влияние пониженного барометрического давления на работоспособность.

2. Влияние повышенного барометрического давления на организм..

3. Спортивная работоспособность при смене часовых поясов.



Вопросы для экспресс-опроса:

  1. Природные факторы, влияющие на организм человека в условиях пониженного барометрического давления.

  2. Спортивная работоспособность в условиях пониженного атмосферного давления.

  3. Изменения функций организма в условиях пониженного атмосферного давления.

  4. Работоспособность спортсменов после пребывания в среднегорье.

  5. Влияние повышенного барометрического давления на организм.

  6. Динамика работоспособности в течение суток.

  7. Десинхроноз и его физиологическая характеристика.

  8. Факторы, обуславливающие нарушение биологических ритмов.


Практическое занятие 18.

Тема: Физиологические основы спортивной ориентации и отбора юных спортсменов

Цель: установить физиологические основы спортивной ориентации и спортивного отбора при занятиях спортом.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Физиолого-генетический подход к спортивному отбору.

2. Роль наследственности в спортивном отборе.

3. Адекватность выбора спортивной специализации.

4. Влияние температуры и влажности на спортивную работоспособность.

Вопросы для экспресс-опроса:


  1. Методы спортивного отбора.

  2. Какие параметры необходимо учитывать при спортивном отборе?

  3. Наследственные влияния на морфофункциональные особенности человека.

  4. Роль наследственности в проявлении физических качеств.

  5. Критические и сенситивные периоды онтогенеза.

  6. Учет семейной наследственности в спортивном отборе.

  7. Каким образом учитывать тренируемость в спортивном отборе?

  8. Как учитывать композиция волокон скелетных мышц в спортивном отборе?

  9. Как учитывать динамику аэробных возможностей в спортивном отборе?

  10. Типы реагирования на физические нагрузки.

  11. Скорость развития адаптации к избранному виду спорта.

  12. Варианты тренируемости спортсменов по величине и скорости развития тренировочных эффектов.


Практическое занятие 19.

Тема: Физиологические основы оздоровительной физической культуры

Цель: определить физиологические основы оздоровительной физической культуры.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Роль физической культуры в современных условиях жизни.

2. Влияние образа жизни современного человека.

3. Влияние гиподинамии и нервно-психического напряжения на организм человека.



Вопросы для экспресс-опроса:

  1. Абиотические, биотические и социальные факторы, оказывающие влияние на здоровье человека.

  2. Назовите степени адаптации организма человека к условиям окружающей среды.

  3. Роль физической культуры в жизни современного человека.

  4. Раскройте понятия «гиподинамия» и «гипокинезия».

  5. Влияние недостаточной двигательной активности на ЦНС, двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, эндокринные органы.

  6. Охарактеризуйте понятие «стресс» и назовите стадии его развития.

  7. Назовите виды возможного проявления стресса.

  8. Влияние нервно-психического напряжения на организм человека и степень проявления стресса у спортсменов различной квалификации.

  9. Влияние монотонии на организм и факторы сопротивляемости монотонии.


Практическое занятие 20.

Тема: Физиологические основы оздоровительной физической культуры

Цель: определить физиологические основы оздоровительной физической культуры.



Вопросы для теоретического обсуждения:

1. Основные формы оздоровительной физической культуры.

2. Влияние оздоровительной физической культуры на организм.

Вопросы для экспресс-опроса:


  1. Назовите основные формы оздоровительной физической культуры.

  2. Какие виды гимнастики обеспечивают оздоровительный эффект?

  3. В чем выражаются специфический и неспецифический эффекты физических упражнений?

  4. Каков оптимальный двигательный режим для обеспечения оздоровительного эффекта?

  5. Дайте общие рекомендации по величине и направленности тренировочных нагрузок для получения оздоровительного эффекта от тренировочных занятий.

  6. Какова оптимальная двигательная активность человека?

  7. К чему приводит дефицит двигательной активности у детей?

  8. Роль профессионально-прикладной физической культуры в сохранении здоровья человека.


Практическое занятие 21.


Каталог: sites -> default -> files -> education -> programs
programs -> Рабочая программа дисциплины
programs -> Рабочая программа дисциплины Педагогика высшей школы Направление подготовки 030100 Философия
programs -> Рабочая программа дисциплины Моделирование экономического роста Направление подготовки Экономика Профиль подготовки
programs -> Рабочая программа дисциплины Управленческая экономика Направление магистерской программы 080200 Менеджмент Профиль
programs -> Создание образовательной развивающей среды для одаренных детей
programs -> Рабочая программа дисциплины Введение в специальность Направление подготовки
programs -> Рабочая программа дисциплины Социальная психология Направление подготовки 050400 -психолого-педагогическое образование
programs -> Рабочая программа дисциплины Социология Направление подготовки 050400 -психолого-педагогическое образование
programs -> Рабочая программа дисциплины Логопедия Направление подготовки
programs -> Рабочая программа дисциплины Политическая социология Направление подготовки 41. 03. 04 Политология (бакалавриат)


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8


База данных защищена авторским правом ©www.psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница